Các phương pháp cố định băng chấn thương chính bao gồm băng hình tròn, băng xoắn ốc, băng đảo ngược, băng hình chữ “8” và băng đảo ngược xoắn ốc. Nội dung sau đây giới thiệu các bước băng bó cụ thể:
1. Phương pháp băng bó tròn. Phương pháp chính là quấn vòng tròn đầu tiên của miếng băng theo hình hơi nghiêng, nghiêng gần 45 độ và ấn một góc của vòng tròn thứ nhất vào vòng tròn bên trong để quấn vòng tròn thứ hai. Tạo áp lực xung quanh các chi cho 4-5 vòng tròn, mỗi vòng tròn bao phủ vòng tròn trước đó. Cuối cùng, loại bỏ phần băng thừa và cố định bằng băng dính. Thuộc phương pháp băng bó cơ bản nhất, nó chủ yếu được sử dụng cho các vùng có độ dày bằng nhau ở cổ tay và các chi.
2. Phương pháp băng bó xoắn ốc. Nó được gói hai lần theo hình tròn. Bắt đầu từ vòng thứ ba, quấn lại, che 2/3 hoặc 1/2 vòng trước theo hình xoắn ốc, cuối cùng quấn thành hình tròn. Thích hợp cho các chi có cùng độ dày và ở thân cây.
3. Phương pháp băng ngược. Đầu tiên, quấn băng theo hình tròn trong 2 tuần. Dùng tay phải gấp miếng băng lên trên vuông góc với hình tròn, che phần giữa gốc cây trước, sau đó lần lượt che cả hai bên. Dùng tay trái cố định phần băng đã gấp lại và gấp thành hình tròn trong 2 tuần. Phương pháp này phù hợp với những vùng không có đỉnh như đầu, đầu ngón tay, v.v.
4. Phương pháp quấn băng "8". Khi băng bó cần bắt đầu từ cổ tay và quấn theo hình tròn hai lần. Sau đó, quấn nó theo hình số “8” quanh bàn tay và cổ tay, đồng thời cố định phần cuối của băng ở bên ngoài. Thích hợp cho lòng bàn tay, mắt cá chân và các khu vực khác.
5. Phương pháp quấn ngược xoắn ốc. Quấn băng theo hình tròn trong hai tuần, gấp từng băng lại và che 1/3 hoặc 2/3 vòng phía trước, sau đó quấn từ dưới lên trên. Khi gấp lại, bạn giữ phần giữa của miếng băng và dùng tay còn lại gấp miếng băng xuống, sau đó quấn lại và thắt chặt lại.